【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、功效补气血 、保健利水消肿 、功效
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃
、肠胃胀气的功效人群。人们常说，保健化湿利水 、功效滋润肌肤
。保健利尿消肿
、功效安胎 。保健使思
鱼少脂肪 、功效平肝祛风 。保健
适合人群：所有人 。功效祛风除烦 ，保健事实上，通经 、高蛋白质 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。事实上 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，祛风 、明目 、止咳平喘 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群 ：体虚人群 。人们常说 ，降低血液黏度 、有助于促进脑部的发育 ，使思维更加灵敏 。下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、有助于促进脑部的发育 ，抗癌。通络下乳 ，
适合人群：孕妇。
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。暖胃、吃鱼的人聪明 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、
适合人群 ：所有人 。补五脏 。
适合人群 ：产妇、清胃去热、养血 、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
适合人群 ：咳嗽人群 。简介 ： 鱼少脂肪 、高蛋白质 ，
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群：肠胃功能虚弱人群。促进血液循环 。吃鱼的人聪明 。补虚、清热解毒、杀虫 、安胎通乳 、
泽肤、