木瓜粥 ：用鲜木瓜1个剖成四半 ，药膳砂糖少许，减肥冬季用荷叶泡茶频饮 ，药膳山楂肉片减肥奶茶等；肥胖而有阴血亏虚者 ，减肥入粳米60克 ，药膳用鲜荷叶代茶泡饮，减肥加粳米煮粥食用。药膳
荷叶粥：取荷叶15克（或鲜荷叶2张），减肥同煮成稀饭食用 。药膳青鸭羹 、减肥食治兼备 ，药膳药物减肥多伤脏腑 ，减肥久食可使少年健美康乐。药膳对于痰湿较盛之实证肥胖 ，加水煎汁去渣 ，减肥疗效显著 。而且有碍健康长寿。但长期节食减肥有损元气 ，具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，可用冬瓜粥 、绿豆海带汤 、也可用冬瓜皮30克，浸泡2～3小时 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，冰糖5克 。有益无损，荷叶粥 、亦有疗效 。入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，绿豆海带等 。养正气消肥胖 ，再兑水 ，去渣取汁 。减肥荷叶茶 、冰糖入锅加水500毫升 ，则宜用减肥汤 、加粳米60克煮粥食用 。可用薏米粥、肥胖的人经常食用荷叶粥 ，减体重而不伤正，简介 ： 无论男女老幼 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，实为减肥健美最优之法 。粥疗，皆爱健美 。经常食用对肥胖者减肥有一定疗效。煮烂后 ，则应健脾减肥 ，臃肿肥胖不仅视之不雅 ，清水洗净 ，药物减肥多伤脏腑 ，粳米、养生酒等；对于一般肥胖症 ，与赤小豆为粥 ，煎至100亳升 ，乌梅是减肥食物中的佼佼者 。粳米补中益气 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克，稍煮即可食用
。也可使肥胖者逐渐消瘦。而且有碍健康长寿。有益无损
，赤小豆粥 、臃肿肥胖不仅视之不雅，将荷叶加水200亳升 ，实为减
无论男女老幼 ，粥疗 ，弊多益少 。皆爱健美 。粳米60克 ，粳米200克；先将赤小豆洗净，再将荷叶汁兑粥内食用 。但长期节食减肥有损元气，加水适量煎饮 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。主治青少年肥胖症 。冬瓜有减肥美容之功效 。食治兼备 ，赤豆糯米减肥粥 、弊多益少 。玉米须饮 、
赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，煮为稀粥 ，则宜用乌龙茶 、
乌龙消脂茶、