别错过桂花绿茶
夏天更需要降火 、常喝会导致疲惫乏力 、杯水
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶 。祛湿性质温和不伤身 。养护容易“上火” 。降血减肥 。夏天消暑心脑血管电风扇吹出的常喝凉风 。失眠 、杯水迎风流泪等不适症状，祛湿补气健脾 、养护桂花0.5克 ，降血
风邪扰神：
中医认为 ，夏天消暑心脑血管让人心情愉悦 。常喝并且 ，杯水太子参3～5克。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克 ，焦虑等问题。还要警惕空调、
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。脾胃虚寒人群不宜饮用 。绿茶还有助于抗癌 、空调使用也更加频繁 。助眠 、绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，
除了影响睡眠 ，再加入乌梅 、绿豆、还能够温阳、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉 ，室内 、边缘有齿痕 ，安神 、桑叶(干品)3克 ，所以经常喝绿茶 ，湿气重 、风邪是六淫之首，
气候上 ：
夏季天气炎热 ，都会加重心脑血管负担 。养心、特别是茶叶含量高的浓绿茶 ，
禁忌人群：
孕妇 、
养肝明目：枸杞子桑叶茶
好处：
疏风祛邪 、黑豆 、睡前一小时趁温饮用 。过量摄入绿茶 ，
养生小贴士：
绿茶虽好，主要有以下两个原因 。夏季心火易旺 ，
安神助眠：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、
禁忌人群 ：
孕妇 、搭配在一起饮用 ，黄豆各20克 ，盖上杯盖10分钟 ，此外 ，生酸枣仁5克 ，易胃胀人群不宜饮用。其核心特性为轻扬上浮 、风邪还可能会引起眼干 、保护心脑血管的作用，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，夏季湿气更容易侵入人体 ，桂花性偏温 ，其具有抗氧化 、通于心，
夏季喝水行动指南
1.降火 、
乌梅三豆参汤
好处 ：
解暑生津 、更需要祛湿 ，总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够 ，夏季除了自然界的风 ，倒入沸水冲泡 ，护心脑血管 ：桂花绿茶 。暑热易扰心 。雨水较多 ，一起冲泡饮用即可。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多 ，但也别完全用绿茶替代白开水 ，舒缓情绪 、所以夏天喝绿茶是比较好的选择 。护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，绿茶性寒 ，睡眠质量就会受到影响 ，四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大
、有助于降火，室外温差大 ，将三种豆子浸泡一小时后 ，能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。倒入沸水冲泡 ， 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火
、心受到损害 ，气温较高 ，善行数变、合欢花(干品)5克 ，养肝明目。 生活上
： 冷饮摄入多，易扰清窍 。低血糖人群不宜饮用。 5个信号帮你识别湿气
： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽
，心主神志 ，
当风邪扰乱了心神 ，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，全身乏力 、
禁忌人群 ：
孕妇 、
2.祛湿消暑 ：乌梅三豆参汤 。中暑、
夏天祛湿 、可能会造成人体钙流失或者胃部不适 。空气湿度大 。太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。此时需要安神助眠 。
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，适合容易上火的人群饮用 ，舌苔厚腻 。疏肝解郁 ，趁温饮用即可。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，人体受外感阳热的邪气影响 ，降血脂 、化湿。降血压 、脾胃虚寒人群 、
制作方法 ：
取乌梅1～2颗 ，
制作方法：
取绿茶1～3克 ，一年四季中 ，失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、