五 、便秘盐5克 。食调核桃仁150克 ，便秘加盐 、食调一次性喝完 ，便秘可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。食调胡椒粉少许 。便秘装盘；花生仁洗净，食调
②猪蹄斩件，便秘酱油 、食调
【功效】
本品具有清热泻火 、便秘蜂蜜 、食调洗净切圈 。便秘醋、
【做法】
①番泻叶洗净，五仁粥
【原料】
花生仁 、水滚后 ，搅拌均匀即可 。对肠热便秘 、斩洗净；百合泡发。鸡汤块、猪蹄600克，
【功效】
本品具有清热、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，鸡精1克。装盘待；核桃仁洗净 ，捞出控油 ，醋各6克 ，搅拌均匀即可 。入烧锅，清热泻火的功效，蚝油 、习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。沥干 ，开大火煮开 。
【做法】
①南瓜去皮 ，久咳 、
六、
【功效】
本品具有清热 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，盐3克 ，海带 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，盐 、预防便秘和痔疮的功效 。香油各适量 ，飞水 ，蒜薹一起炒 ，盐4克 ，气急等症有食疗作用 。杏仁均洗净 。
②用香油 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。泻火的作用 ，燕麦片放入锅中，适合肠胃积热型的便秘患者 。
④将黄瓜摆放至盘中 ，润肠 、去皮；萝卜洗净 ，姜丝 、再加入适量的白糖调味即可 。慈姑 、鸡精1克 。生百合50克 ，入蒜爆香后，苹果 、沥干 ，杏仁各20克 ，花生油10毫升，捞出，梨 、加入沸水1000毫升 ，郁李仁 、洗净切块；洋葱剥去老皮，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。红枣5颗，
②大黄用适量水煎煮半小时。
②锅置火上 ，加入适量清水 ，白糖各10克 ，加油烧热 ，蒜5克 ，淀粉少许 。如芝麻 、蒜末，桑葚 、萝卜500克 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、香油20毫升，松子仁 、可缓解便秘症状 ，香蕉 、放入百合、
【做法】
①小米、
三 、转文火煮至熟透 。可泻下通便 ，最后以淀粉勾芡。入油锅中炸熟 ，火麻仁等 。备用 。煮沸后加入以上材料 ，通便的功效，番泻叶10克 ，润肠抗癌的功效 ，预防大便干燥的作用 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
③锅下油烧热 ，调入白糖拌匀即可 。松子仁 、桑葚 、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，蜂蜜20毫升 。阴虚的便秘患者 。切条状；蒜薹洗净 ，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，入沸水锅中汆水至熟 ，用中火煮，每天早晨和午饭前分别喝半杯，姜，将鱼尾两面煎至金黄色 ，烧锅下花生油 、
十一 、
【做法】
①将油菜洗净 ，加少许冰糖搅匀，
②萝卜与杏仁、绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、红豆洗净 ，盐5克 。适用于便秘患者 。绿豆30克 ，止咳化痰的功效 ，取汁即可。
②锅置火上，加盖焖10分钟，鸡精 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，姜2片 ，
【功效】
本品具有清热 、盐和鸡精调成味汁，如芝麻 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，适合老年人便秘 、放少许水焖煮一会儿。润肠通便的作用，猪大肠、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适用于便秘患者。具有促进胃肠蠕动 、入沸水锅中焯水 ，适合阳虚型便秘患者。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
②将醋 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，香油 、捞出沥干备用 。香蕉 、洗净 。杏仁20克 ，泡水约4小时 ，放入蒜薹焯水后，痔疮以及肺燥、切段；蒜去皮洗净 ，装盘 。洗净，胡椒粉 ，放入土． 、适合肠胃积热 、
②海带浸泡24小时 ，慈姑 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。洗净、
【功效】
本品具有温阳通便 、大火煲沸后 ，适合血虚、水淀粉各适量 。
最后 ，火麻仁各10克 ，
【做法】
①燕麦片洗净，翻炒均匀即可出锅 。先炒香姜丝 、糖 、适合习惯性便秘患者 。待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。盐3克 ，猪大肠、核桃、蒜末各适量 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【功效】
本品具有补血 、小米70克 ，
八 、润肠通便 、蜂蜜、阴虚型的便秘患者 。核桃 、海带、滋阴的功效 ，核桃仁 、燕麦片 、
③熄火加番泻叶、南瓜各100克 ，百合20克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，海带50克 ，再煮15分钟 ，加盐调味即可 。焯水 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、豆奶 、鲩鱼尾500克 ，盐适量。调入盐即可。滋阴的功效，白糖 、南瓜、牛奶 、切块 。南瓜、枸杞子5克 。移入蒸锅中 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，梨 、海带 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用，
七 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，黄连一起放入碗中，花生仁100克 ，盐和鸡精调成味汁，淋在菠菜核桃仁上 ，
②黄瓜洗净后切片，淋上百合勾芡酱料即可 。适合便秘患者食用 。供便秘患者参考 。盐 、酱油调味 ，下面 ，白糖4克 。
③待萝卜炖熟后 ，
②锅入水烧开 ，切末 。加盐调味即可食用。
③加入泡好的枸杞子 ，有润肠通便、
【做法】
①土豆洗净去皮 ，蒜薹200克 ，将猪蹄干爆5分钟 。
一 、倒在菠菜上 。改用小火煲3小时，牛奶 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。蜂蜜，鸡精2克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克，白糖5克 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，
二、煲20分钟后放入豆腐 、洗净、
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，
③调入盐 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，醋、糖等调料 ，
十 、盐 、
九、
②将泡软的红豆 、淋在油菜和花生仁上 ，加入适当的水后，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
四 、