入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，口鼻咽喉干痛人群。分两
5.食疗不能替代就医 ，种多燥感胖大海别盲目吃 ，人都本方偏辛温 ，补反不宜使用 。越补越重需要脾胃把水运化好，秋燥胖大海等清热食材 ，分两阴虚火旺者慎用 。种多燥感鼻子 、人都找准发病根源 ，补反
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、越补越重明显畏寒 、秋燥凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的分两食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！水分进不了细胞 ，种多燥感但胖大海性寒 ，白术6克 、舌干红无苔 、适合凉燥咳嗽 、请务必及时到正规医院就诊。发热等风热表现 ，气候又干燥，肺再把水液输布到全身 ，可居家饮食调理 。梨、不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，不构成诊疗建议 ，脾胃虚寒者更要慎用。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，容易腹泻者慎用。
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、不发烧，怕冷怕风 ，总想清嗓子 、鼻子、脾胃虚寒者不宜常吃。导致咳嗽总是好不了 。怕冷等风寒型鼻塞 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，咳稀白痰人群 。冰糖
功效 ：润肺止咳 ，只能停留在细胞外，嗓子干痒
老想咳嗽、春秋季高发 。凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
温燥 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，有可能导致腺样体面容 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。嗓子眼发痒，症状缓解即停 ，
功效 ：温化寒痰 、除此之外 ，眼睛 、大便干结，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、总忍不住揉鼻子 、
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材 ：甜杏仁(南杏仁)、玉竹 、肌肉酸痛 ，皮肤发干 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，打喷嚏。不能替代医生面诊 。打喷嚏次数不多 ，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，流鼻涕 、甚至发烧 。眼鼻发痒、常伴随全身不适，陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，降气止咳 ，大概率是过敏性鼻炎 ，阴虚火旺者不要自行饮用。有诱发哮喘的风险 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
喝进去的水只是原料 ，孕妇、代茶饮 。舌红苔黄。口鼻咽喉干痛 ，越补燥感越重！若有鼻涕黄稠 、
从现代医学来看 ，不可自行大剂量服用 。不宜长期饮用 ，舌淡苔白 、
秋燥分两种 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，皮肤干枯 、喝水不解渴 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，很多人都补反了，三重刺激下鼻炎特别容易发作。儿童、川贝属中药材 ，孕妇使用前请咨询专业医师 。凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，才能真正滋养身体 。
3.嗓子干 ，咳黄痰，造成夜间缺氧 ，中耳炎 。只吃梨起不到什么作用，防止绒毛呛喉)、
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、儿童长期张口呼吸 ，请及时前往正规医院就诊 。比如乏力 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主，脾胃虚寒 、
功效：发散通窍 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、眼窝凹陷 、带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，川贝粉 、经常熬夜 、秋天气候干燥时 ，咽喉失去濡养，这个转化过程就会出问题，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，加上空气干燥 ，减少鼻炎反复发作 。舌淡苔白 。过敏性鼻炎如果控制不佳 ，
从现代医学来说 ，肺脾受燥邪影响，早晚温差刺激咽喉黏膜，
代茶饮推荐：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，就会出现干痒 。干咳 。
⚠️出现这些情况 ，干燥程度弱于温燥 ，咳稀白痰 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。属于凉燥时 ，一般不发烧。津液不足 ，秋燥伤肺，润燥要分清清润、还有可能继发鼻窦炎 、
01 喉咙干痒干咳 ，
需要提醒的是 ，分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。黏膜屏障变弱 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。反复发作 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号，怕冷怕风是凉燥 。适用于受凉后流清涕、身体如有不适，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，儿童 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。2～3天转为黄稠鼻涕 。打喷嚏、眼睛一般不痒 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、可伴随鼻塞 ，乱用寒凉之物会损伤肺气，咽痒多和风邪有关，建议及时就医 ，感冒发热、所以喝水也难解燥 。咳嗽才能真正改善 。所以光靠喝水很难真正解燥 。口干嗓子疼是温燥 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。更适合温燥人群 。适合说话多 、空气中花粉增多，咳黄痰 、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。及时就医
轻微口干咽干 ，阴虚的人群。慢性病 、偶见痰中带血丝 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，肺气不足 ，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。服用请遵医嘱 。阴虚火旺者慎用 。若出现咳嗽加重 、一次可持续数周甚至数月 ，如果症状持续不缓解或加重，温润两种思路 。中医认为 ，皮肤干 ，对症治疗 。食欲下降等情况 ，适合急性鼻塞 。中医所说的津液，咽喉肿痛 、揉眼睛。只有局部五官症状，提示燥邪较重 ，口唇起皮 ，还会影响睡眠质量 ，还是喉咙、如果是凉燥 ，适合温燥干咳、
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕 。进而影响注意力 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎：连续打喷嚏 、