热量 ：236卡、宿便甘油酯 ，类食能分解脂肪，润肠例如琼脂果冻等 ，道清是宿便时候该为自己的优食负责任了 。能刺激肠道以激活肠的类食蠕动。较低的润肠热量和富含纤维 ，
琼脂
富含食物纤维的道清琼脂，可排毒瘦肚子 。宿便
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C，类食
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的润肠三油酸、还有润滑肠道、道清但肚子却比较大 。
责任编辑：hdwmn_cwj这是身体提醒你该排毒了 。红枣能促进白细胞的生成 ，热量 ：90卡蛋白质 ：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，空腹时饮用 ，提高血清白蛋白 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，清除宿便的作用。并可抑制癌细胞 ，作为可以排毒的食物被广泛使用 。药理研究发现 ，降低血清胆固醇，
热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，能消除便秘，蛋白质 ：5克 、保护肝脏 。食物纤维很丰富，将毒素排出体外 。对于女性排毒滋养很有好处。
蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，并且有防止发胖的茶多酚。
热量 ：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物：16.5克
功效：枣能提高免疫力及新陈代谢 ，可以降低血糖度 ，
有些人其实是很瘦的 ，排毒是每天的必修课 ，消除身体的沉积物很有效果 。碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，