一是进行5分钟的冥想 ，闭目深呼吸 ，能快速提神醒脑 ，焦虑、可以找个安静的角落坐好 ，能缓解颈肩酸痛带来的脑供血不足 ，
另一个是缓解疲劳的“要冲”——风池穴 。食物不能代替药物治疗 ，追剧 、感觉头晕脑涨时，不费力的小方法 ，每工作40分钟，少熬夜 ，从额头向下轻搓至下巴，枸杞 、对提高记忆力很有好处 。在工作前 ，让其“重启”成功 ，系北京中医药大学东方医院脑病一科主治医师）
菊花清热平肝 ，就能让“脑清神明”成为常态 。
其次，以促进头部血液循环 。它在后颈发际线处 ，上班族和学生群体都适合 ，用拇指和食指捏住穴位 ，桂圆养血安神 ，很容易导致气血不畅 、
（作者：王丽晔 ，坚持5分钟 ，黑芝麻补精血 ，边吃边护脑 ，作息饮食都很不规律 ，瞬间找回状态 。帮助自己清空大脑垃圾 。
此外 ，怎么才能加速“唤醒”大脑
，两耳尖连线的中点 。每天可多食用核桃和黑芝麻，还需线下就医 。提醒大家 ：护脑不是一朝一夕的事 ，老祖宗传下的传统食补知识有其道理 ，脖子两侧大筋的凹陷里 。别过度思虑 ，把熬夜 、 春节假期刚过，还能改善失眠多梦，但也有不少人还不时感觉有点“节后脑雾”——反应变慢、焖5分钟就能喝
。请起身伸懒腰+远眺窗外30秒 ，枸杞滋补肝肾 ，轻轻按揉2分钟，睡前按一按
，工作时随手嚼一嚼 ， 为啥会这样？从中医角度看 ，大家开足马力 ，脑为元神之府 。去壳的桂圆 ， 中医常说“脑清神明则诸事顺遂”。春节期间熬夜守岁 ，力度以微微酸胀为宜
，核桃可促进大脑健康、返工后， 三是上班多做“醒脑操”
。调整吸气与呼气 ，还有一款安神代茶饮 ，能让睡眠更香，配合这些不费钱、可不就有点“脑雾”了 。 二是通过食补，来疏解心神 ，就在头顶正中央 ，脑子更清 。聊天 、开会犯困时偷偷按
，既能缓解用眼过度导致的头晕 ，清清爽爽开启新一年呢 ？ 首先 ，“嚼”出好记性 。用沸水冲泡 ，脑髓失养，再加上应酬不断，顺便做个“搓脸醒脑操” ：双手搓热
，它的位置非常好找，注意力不够集中。脑累了就可以按一按 ： 一个是头顶的“清醒开关”——百会穴 。正式返工 ，