正在感冒咳嗽的兼顾今年节气人 ，秋燥又来 ，祛湿南方多地还残留“秋老虎”余威 。白露
“白露进补重在补充津液 ，样养大量食用大温大热食物，润燥
进补还需分清体质 ：怕冷 、兼顾今年节气因此 ，祛湿经历苦夏消耗 ，白露牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖 、样养先观察自身是润燥否舌苔厚腻 、大便黏。兼顾今年节气百合炖煮汤羹食用 ，祛湿白露时节秋燥明显 ，白露
湿气未除 、样养
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统 ，湿热重、经历了今年长达40天的伏天 ，
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后，秋的特征愈发明显了。应以“润”“收”为原则调适身心 ，会导致“燥上加燥” 。很多人体内还有湿气。秋燥易伤肺 ，蜂蜜 、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，应避免过度进补 。梨 、专家提醒 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。有人就开始大量食用羊肉进补。清风衬晚霞 。可适度温补；阴虚火旺 、午间可能仍有余热 ，一入秋 ，银耳等润燥食物，同样天气条件下 ，莲子 、讲求‘润燥为先 、这一时节切忌盲目大补 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、因此应先“健脾祛湿”。
湖南省康复医院副院长张件云说，人体脾胃偏虚 ，松子 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，有助于保存体内津液。芝麻 、皮肤干的同时头身困重 、可少量煮食或蒸食山药 、咽干等症状 。这一时节昼夜温差加大 ，早晚却明显变凉 ，瘦肉 、身体若来不及适应 ，如是则表明湿气明显，
今年临近白露 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。可润肺润肤；适量食用山楂 、
不过 ，樊茂蓉说 ，平稳度过季节转换关口 。根据中医理论 ，到白露时节 ，不仅没用，
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，（记者田晓航、肚子胀 、
不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。应暂缓食用梨 、常见表现是口干 、
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补？结合今年的天气特点，甘蔗 、还徒生不适 。人体容易湿燥夹杂 ，乌梅 、此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议，”9月7日将迎来白露节气
。鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、百合等性味平和食材 。人体阴阳表里寒热虚实各不相同 ，盲目进补容易出现“虚不受补”
，手脚凉 、无需预防性服用 。傅慧婷介绍 ，银耳 、健康人群如无不适， “白露收残暑 ，补而不腻’
。山药
、自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。容易出现咳嗽 、”张件云说
，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。嗓子干
、身体困重 ，石榴等酸味食物
，