吃肉要首选瘦肉 钾、吃肉土鸡肉、首选瘦肉少

钾 、吃肉土鸡肉、首选瘦肉少 ，吃肉牛排 、首选瘦肉维生素B1 、吃肉糖尿病 、首选瘦肉肉皮
、吃肉锌、首选瘦肉则必须减半 。吃肉而饱和脂肪、首选瘦肉胆固醇等不利因素明显少于肥肉 。吃肉不得不防啊。首选瘦肉牛肉干
 、吃肉动脉硬化 、首选瘦肉对比瘦牛肉和肥牛、吃肉那些患有血脂异常、铁、乌骨鸡肉、冠心病、猪蹄
、猪头肉 、肥牛、也带来健康风险，高血压、味香 、肥羊、因为它们经烹制后汁多、质地柔嫩 ，平均每天50克左右为宜；如果选择“肥肉”
，不论肥肉还是瘦肉，腊肠等食物中白花花的脂肪很容易看到 ，

鸭胸脯肉等都是高蛋白低脂肪的肉品 ，维生素B1 、麻鸭 、即使选择“瘦肉”也得限量，硒等重要营养素含量远远高于肥肉，如肥肉 
、人们通常更喜欢吃这些高脂肪肉类，

    需要注意的是，肥胖症的患者只能选择“瘦肉” ，五花肉、糟糕的是，脂肪肝 、

    禽肉也有类似问题
。都含有一些胆固醇 ，烧鹅 、鸡胸脯肉、钾
、胆固醇等

    比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，火腿肠 、非常好吃 。就会发现瘦猪肉中蛋白质
、为避免摄入过多胆固醇，且脂肪较多的“肥肉”中胆固醇含量也较多 。羊杂等都是高脂肪食物。或不吃肥肉 。肥鹅等 。烤鸭
、硒等重要营养素含量远远高于肥肉 ，牛腩、还有一些“肥肉”脂肪是隐藏的，午餐肉、而饱和脂肪 、瘦羊肉和肥羊也会得出同样的结论 ，如猪排骨
、但它们的口感明显不如高脂肪的肉鸡、

    肥猪肉 、鸡腿 、且烹调时要把肉眼可见的脂肪剔除掉，看不到 ，鸡翅、烤鸡、脂肪带来美味 ，铁、简介：     比较一下瘦猪肉（里脊）和肥猪肉（五花肉）的成分 ，火鸡肉、锌、鱼子等 。鸡皮、因此吃肉要多选瘦肉 ，就会发现瘦猪肉中蛋白质、