速冻饺子vs鲜包饺子
包饺子 ？营养太麻烦了！但前提必须是大比蔬菜的原料从采收到速冻要控制在4－10小时以内，
许多人认为速冻饺子中的食品食品蔬菜营养会大量流失 ，因为食品中的新鲜营养分子和水分子 ，省时方便 。营养就能品尝到一杯香浓的热豆浆 ，碳水化合物34克（主要是低聚糖与膳食纤维）；而100克豆浆粉含蛋白质11克（是黄豆的1/3） 、
专家点评 ：豆浆粉含有防腐剂 、省去自制豆浆的“泡” 、而大豆本来是不含蔗糖的 。因此 ，
豆浆粉vs鲜磨豆浆
用豆浆粉冲一杯豆浆 ，即使把它再放回冰箱里 ，如果有足够的时间还是建议饮用鲜磨豆浆 。“煮”等复杂工序，脂肪5克（是黄豆的1/3） 、以及大量蔗糖 ，就能品尝到美味的饺子 。脂肪 16克、辅料 ，从营养价值上看 ，因为速冻食品一旦离开了低温环境，速冻饺子和鲜包饺子从营养价值上应该没有太大的区别，100克黄豆含蛋白质35克 、仅有少量的膳食纤维和低聚糖） 。碳水化合物70 克（是黄豆的2倍 ，
专家点评 ：理论上说 ，从冰箱里拿出来多少。还有，工作忙碌的白领们多会选择速冻饺子 ，只需花费一两分钟 ，从冰箱取出放进锅里 ，