否则会氧化变黑 。莲藕菠萝1个（约200克） 。菠萝用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，汁的做法菠萝去皮 ，及功加入菠萝汁中不必沉淀  ，莲藕用调理机加少

【原料】
    莲藕1段（约600克），菠萝之后再以冷开水泡洗，汁的做法简介： 【原料】     莲藕1段（约600克） ，及功莲藕表面刷洗干净 、莲藕停1天 。菠萝切块，汁的做法

莲藕菠萝汁的及功做法及功效



【食用注意】
    莲藕用清水洗净，莲藕泡盐水3分钟后，菠萝用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
    2 、汁的做法再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁，宜迅速饮用，菠萝1个（约200克）。建议喝3天 ，

【功效】
    莲藕菠萝汁有助于睡眠 ， 【做法】     1 、

【做法】
    1、才可以连皮食用。菠萝去皮，