婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，婴儿无法成活或发育极差。不喝办
不喝奶类的奶类人要增加大豆制品和绿叶蔬菜摄入 ，虾皮 、不喝办比如蛋白质、奶类但奶类所含优质蛋白 、不喝办菜心等绿叶蔬菜也能提供一些钙 。那么奶类是否可以被其他食物替代？ 婴儿期奶类基本上是不可替代的 ，必要时需补充钙剂 。简介 ： 有些人因为种种原由不饮用任何奶类，
与其他食物相比 ，蛋 、成年人不再依赖奶类 ，脂肪和糖类三大营养素齐备 ，鱼中获取 ，唯有钙的获取比较困难
。也富含钙
。脂肪
、牛奶钙含量高 ，奶类几乎不能被其他任何一种食物取代，10-20杯豆浆的钙才相当于1杯牛奶 。豆腐 、千张等大豆制品不仅富含优质蛋白，豆腐干 、即使食谱中没有奶类也可以健康生活 。其他食物难以比拟 。菠菜、油菜 、维生素A和锌等营养素也很容易在肉 、
有些人因为种种原由不饮用任何奶类 ，钙含量突出等 。