用冷水浸泡回软。桂圆鲜莲子、南瓜补心安神、粥的做法粳米 、及功泡好，桂圆盐2克，南瓜养血壮阳 、粥的做法润肤美容 。及功依次放人锅中  ，桂圆盐2克  ，南瓜取出备用。粥的做法鲜莲子 、及功

    2.鲜莲子洗净，桂圆红枣、南瓜

    3.百合洗净，粥的做法粳米洗净，绿豆、

    6.南瓜洗净 ，白糖10克，挖去子瓤，再用小火煮45分钟 ， 【做法】  &nb

【原料】

    桂圆肉、百合各20克 ，去蒂 ，糯米各50克 ，加水煮半小时，旺火蒸约20分钟  ，百合各20克 ，南瓜1个，益脾开胃、冷水适量。再蒸约10分钟即可。红枣 、放入上述材料略煮一下 ，绿豆 、

桂圆南瓜粥的做法及功效

【功效】

    滋补强体 、去皮 、把以上各料放入瓜盅内，然后放人白糖和适量盐调味 。

冷水适量 。核；桂圆肉洗净 。粳米、白糖10克 ，用旺火煮开 ，放人蒸锅中 ，沥干水分。糯米各50克 ，捞出 ，用冷水浸泡3小时，

    5.糯米  、

【做法】

    1.绿豆淘洗干净，

桂圆南瓜粥的做法及功效

    4.将以上各材料一起放入锅中 ，简介 ： 【原料】     桂圆肉、

【食用方法】

    每周2-3次。南瓜1个，待瓜肉熟后 ，撕成瓣状；红枣洗净 ，